شیره انگوری که مانع از چاق شدن کودکان می شود

تولیدکنندگان همچنین می توانند از سورگوم، انار، خرنوب و خرما ملاس درست کنند.

تغذیه
بر خلاف شکر تصفیه شده، ملاس حاوی برخی ویتامین ها و مواد معدنی است.

یک قاشق غذاخوری 20 گرم (گرم) منبع معتمد خواص شیره انگور برای کودکان حاوی مقادیر زیر از مقادیر روزانه هر ماده مغذی است:

منگنز: 13 درصد
منیزیم: 12 درصد
مس: 11%
ویتامین B-6: 8٪
سلنیوم: 6%
پتاسیم: 6 درصد
آهن: 5%
کلسیم: 3 درصد

یک قاشق غذاخوری نیز حاوی حدود 58 کالری است که همه آن ها از کربوهیدرات ها که بیشتر آن شکر است به دست می آید.

ملاس علاوه بر داشتن ویتامین ها و مواد معدنی، قند بسیار بالایی دارد.

قند بیش از حد می تواند برای سلامتی افراد گل رز آبی بسیار مضر باشد.

مصرف بیش از حد قند با برخی از بزرگترین مشکلات سلامتی جهان از جمله چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی مرتبط است.

متخصصان تغذیه ثبت شده توصیه نمی کنند که مردم شروع به خوردن ملاس برای مواد مغذی کنند زیرا محتوای قند آن بسیار بالا است.

بهترین راه برای دریافت این مواد مغذی، خوردن غذاهای چگالی جیوه کامل است.

با این حال، اگر فردی قصد دارد به هر حال شکر بخورد، ملاس احتمالا جایگزین سالم تری است.

مزایای بالقوه
تحقیقات محدودی در مورد اثرات بهداشتی ملاس در دسترس است.

با این حال، محققان مواد مغذی موجود در شربت را با چندین فواید سلامتی مرتبط دانسته اند.

سلامت استخوان
ملاس منبع خوبی از آهن، سلنیوم و مس است که همگی به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کنند.

این شربت همچنین حاوی کلسیم است که نقش مهمی در سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان دارد.

با این حال، فرد به راحتی می تواند سایر منابع غذایی سالم این مواد معدنی را پیدا کند.

آنها شامل آجیل، دانه ها و محصولات لبنی هستند. گوجه فرنگی امروز مردم نباید به ملاس به عنوان منبع این مواد مغذی اعتماد کنند.